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Yoga - Ein praktischer Lebensweg

HATHA YOGA

Yoga ist ein praktischer Weg zur vollen Entfaltung deines Selbst. Im Hatha Yoga arbeitest du mit deinem Körper.

In der Yogastunde beginnen wir mit dem Öffnen der Gelenke als Tore für die Bewegung, verbinden Atem und Bewegung in dynamischen Übungen (wie dem „Gruß an die Sonne") und kräftigen und entspannen den ganzen Körper in den Haltungen (Asanas), um die Energie fließen zu lassen. Nach einer Endentspannung praktizieren wir leichte Atemübungen (Pranayamas), die dich in einen Zustand der Ausgeglichenheit und des inneren Friedens (Meditation) führen. Die Stunde schließt mit dem OM, dem Mantra des Ein-Klangs.

4 Punkte für Anfänger

Bitte bequeme und ausreichend warme Kleidung mitbringen. Und wenn du brauchst eine Decke zum Unterlegen und Entspannen. Du solltest etwa zwei bis drei Stunden vorher nichts Schweres Essen. Und achte auf ausreichend Trinken.

HATHA YOGA mit Vorkenntnissen

Wenn du dich in den Körperhaltungen des Hatha Yoga (Asanas) gut entspannen kannst, werden wir neue Varianten und Haltungen üben und dazu intensivere Atempraxis (Pranayamas) und Techniken zur Energielenkung (Bandhas und Mudras) nutzen. Am Ende praktizieren wir eine kurze Meditation (Dhyana) im Sitzen, die dich die innere Stille wahrnehmen lässt.

Weitere Informationen zu „Yoga - Ein praktischer Lebensweg“

Organisation:

Kursleiter Michael Zschech

Termin:

Kurs Hatha Yoga (12 Termine)
16.10.2018 – 15.01.2019
Dienstag, 18:00 – 19:30 Uhr
Dienstag, 20:00 – 21:30 Uhr

17.10.2018 – 16.01.2019
Mittwoch, 18:00 – 19:30

Kurs Hatha Yoga mit Vorkenntnissen (12 Termine)
17.10.2018 – 16.01.2019
Mittwoch, 20:00 – 21:30 Uhr

Ort:

"Alte Wäscherei" (Strehlen / Nähe Wasaplatz),
Kreischaer Str. 20, 01219 Dresden

Gebühr:

65,- EUR
bei Krankenkassenzuschuss *: 95,- EUR
(Kurs wird vom Studentenwerk gestützt: begrenzt auf 25 Studenten!)

* Alle Kurse können von den Krankenkassen bezuschusst werden. Voraussetzung ist eine regelmäßige Teilnahme, d.h. mindestens 80% der Termine.
AOK Plus-Mitglieder haben einen Gutschein für 10 Termine.

Anmeldung:

über die website www.shima-yoga-dresden.de/de/

Weitere Infos:

www.shima-yoga-dresden.de